Всем привет!
⠀
🔰Часто получаю сообщения, аналогичные тому, что на фото. Основной вопрос — как удаётся сохранить мышцы, связки и тд в хорошем состоянии, как справится в возрастными гормональными изменениями? Может ли йога помочь со всеми этими проблемами?
🔰Исчерпывающий ответ на эти вопросы может потянуть на хорошую диссертацию 😀…
🔰Сразу скажу, йога, как её понимают многие — физические упражнения, асаны — в одиночку не справится.
Вот йога, как её описывал Патанджали — другое дело. Она включает все аспекты жизни человека. Восемь «лепестков», равноценных по смыслу и значению, дополняющих друг друга. Не ступеней, не уровней, а равнозначных частей одного целостного метода, способа жизни, включающего в себя и физические, и нравственные аспекты, и отношение к миру, и к своему телу…
🔰Если же говорить только о физической стороне — да, конечно — асаны способствуют поддержанию тела, мышц, гормональной системы в хорошем состоянии.
У меня не очень хорошая наследственность в плане здоровья — мама тяжело пережила переход в менопаузу, есть и сосудистые проблемы.
Я — практически не заметила этого перехода.
🔰Часто говорят, асаны йоги воздействуют на гормональные железы, активизируя их работу. Конечно, если вы встали на голову, гипофиз не начнёт тут же активно продуцировать гормоны — это работает не так прямолинейно. Но ваша способность, например, встать на голову и спокойно простоять так 5-10-15 минут говорит о том, что все органы и системы функционируют слаженно, и можно говорить о здоровье и гармонии этих систем и о хорошем мышечном тонусе всего тела.
🔰Приложения, отслеживающие показатели здоровья, определяют мой уровень физ подготовки как у 25-летней женщины.
Но я помню, что в 25 лет страдала сильными мигренями, были и другие проблемы — сейчас нет. Чувствую ли я себя на 25 лет, не знаю.
Я просто хорошо себя чувствую, и реально не понимаю этих возрастных норм. Может, пора их пересмотреть? 😉

⠀
⁉️Поделитесь, на какой возраст вы себя чувствуете? На свой, старше, моложе?..
Что помогает вам поддерживать себя?
❗️В карусели — асаны, по общему мнению активизирующие гормональную систему.
⠀
❗️Всем здоровья!
Ваша VY